Três dicas fáceis e baratas para ter mais qualidade de vida

Para ter menos stress e mais disposição, é preciso pôr em prática atitudes que custam zero! Você poderá mudar seus hábitos a partir dessas três dicas e conquistar mais saúde de uma maneira super fácil, confira:

  • 1 – A escolha de um exercício que goste

Atividade física é sinônimo de qualidade de vida, por isso ao escolher um exercício para praticá-lo é importante escolher algo que se identifique e que realmente goste de fazer. Ao optar pelo que se identifica, manterá uma regularidade e terá benefícios que o esporte proporciona ao organismo.

  • 2 – Exercícios com freqüência

A regularidade é de extrema importância para que os benefícios da atividade física traga efeitos para sua saúde. E não necessariamente precisará ser academia ou corrida. Poderá ser atividades cotidianas que surtem muito efeito, tais como subir escadas de vez pegar o elevador, caminhada até o trabalho, etc. A freqüência das atividades será fundamental para o emagrecimento e qualidade de vida.

  • 3 – Convide sua amiga para o treino

Quando tiver desanimo, chame um amigo para malhar pois isso evitará que você falte e deixará o exercício mais divertido.

 

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